علل اختلال خواب سالمندان : در طول زندگی انسان یکی از حساس ترین دوران سالمندی می باشد. این دوره معمولا با مشکلاتی نیز همراه است که هم برای فرد سالمند و هم برای اطرافیان گاها سختی هایی را به همراه می آورد. یکی از این مشکلات اختلال در خواب سالمندان می باشد. در مقاله پیش رو از زندگی برتر به علل اختلال خواب سالمندان می پردازیم. توجه کنید با استخدام پرستار سالمند ، می توانید به مدیریت خواب افراد مسن کمک کنید.
اختلال در خواب چیست؟
در تعریف این مشکل می توان گفت که اختلال در خواب شرایطی است که بر خواب منظم و طبیعی تاثیر می گذارد. اختلال خواب مربوط به سن و سال خاصی نبوده و در هر سنی ممکن است به سراغ فرد بیاید. مواردی که می توان به عنوان اختلال خواب نام برد شامل خواب زیاد و یا کم، پریدن از خواب، نرفتن به مرحله عمیق خواب و یا سخت به خواب رفتن می باشد.
علل اختلال خواب سالمندان
این علل می تواند متفاوت باشد که مهم ترین آنها عبارتند از:
بیماری
اختلال در خواب سالمندان ممکن است بر اثر بیماری باشد. از جمله این بیماری ها عبارتند از:
- آلزایمر
- بیماریهای قلب و عروق
- بیماری های عصبی
- بیماری آرتروز و درد های مفصلی
- بیماری های گوارشی
- بیماری های تنفسی و ریوی مانند آسم
- مشکلات و بیماری های مجاری ادراری و ضعف مثانه
مصرف دارو از علل اختلال خواب سالمندان
برخی از سالمندانی که به علت بیماری داروی خاصی مصرف می کنند دچار اختلال خواب می شوند. از جمله این داروها می توان به موارد زیر اشاره نمود:
- داروهایی که افراد مبتلا به بیماری های حاد ریوی مصرف می کنند مانند داروهای کولینرژیک
- داروهای کاهش دهنده فشار خون
- داروهای خانواده کورتریکواستروئید ها برای ارتریت روماتوئید
- داروهای ضدافسردگی
این داروها نیز باعث اختلالات و بهم خوردن خواب درسالمندان می گردد. این در حالی است که علل اختلال خواب سالمندان شامل ترکیباتی مانند الکل، کافئین و سیگار هم می شود. هر کدام می تواند باعث بروز اختلالاتی در خواب فرد سالمند گردد.
راه تشخیص اختلالات چیست؟
برای این کار پزشک ممکن است به فرد سالمند یک دفترچه یادداشت بدهد تا شرایط خواب را برای یک یا دو هفته تکمیل کند. در این حالت در مورد الگو های خواب داده های مهمی جمع آوری می شود.
بعد از کسب اطلاعات اولیه خصوصا درباره علل اختلال خواب سالمندان، پزشک سالمند را برای مرحله بعد یعنی انجام سومنوگرام یا مطالعه خواب به آزمایشگاه ویژه خواب می فرستد.
مطالعه خواب به صورت معمول در شب و در محل آزمایشگاه خواب صورت می پذیرد. در این آزمایش فرد سالمند بایستی بتواند مانند خانه خود و به صورت معمولی بخوابد.
در این مرحله یک تکنسین سنسورهای ویژه ای به فرد متصل نموده و موارد زیر را چک می کند.
- تنفس
- تحرکات بدن
- حالت خروپف یا حالات دیگر
- فعالیت مغز
- ضربان قلب
البته لازم به ذکر است که احتمال دارد دستگاهی نیز برای اندازه گیری مقدار اکسیژن خون به سرانگشت فرد سالمند متصل گردد.
درمان اختلالات خواب سالمندان
پس از بررسی اطلاعات مربوط به علل اختلال خواب سالمندان، باید روند درمان را طی کرد. بعد از انجام آزمایشات زیر نظر پزشک و متخصصین فرد سالمند تحت درمان قرار می گیرد.
بر طبق نظر پزشک ممکن است طول دوره درمان تا 6 هفته نیز بطول بیانجامد. در طول این مدت برنامه های درمانی مانند آموزش خواب، کنترل محرک ها و محدودیت های زمانی را شامل گردد.
تحقیقات نشان داده که روش درمان شناختی رفتاری یا(CBT) از روشخواب مصنوعی به صورت تجویز داروهای خواب آور مفیدتر می باشد و برای فرد سالمند خطر کمتری دارد. البته این به نظر پزشک مربوط می شود.
مدیریت اختلالات خواب در افراد سالمند
این مدیریت شامل موارد زیر می باشد:
- پرهیز از نوشیدن مایعات قبل از خواب
- فاصله بین غذا خوردن و خواب حداقل بایستی 4 ساعت باشد
- تنظیم ساعت خواب به صورت ثابت و رعایت آن
- انصراف از خوردن کافئین( نوشابه) قبل از خواب و الکل
- ورزش منظم اما نه قبل از خواب
- استحمام آب گرم قبل از خواب
در صورتی که این تغییرات و انجام کارها کافی نباشد ممکن است پزشک دارو را توصیه کند.
تجویز دارو جهت کمک به درمان اختلالات خواب
پس از بررسی علل اختلال خواب سالمندان، می توان با دارو نیز به مدیریت آن پرداخت. تجویز داروهایی مانند ملاتونین ممکن است توسط پزشک ارائه گردد.
قرص ملاتونین دارویی هورمونی و مصنوعی می باشد که به خواب بهتر و سریع تر فرد سالمند کمک می کند. برخی دیگر از قرص های خو اب آور نیز وجود دارند که توسط پزشک تجویز می گردند.
اما بخاطر عوارض جانبی که بوجود می آورند فقط بایستی با نظارت پزشک و برای مدت محدودی تجویز گردد. برای کوتاه مدت و بازگرداندن فرد سالمند به چرخه خواب منظم تجویز این قرص ها خوب می باشد. اما مصرف طولانی مدت آن به هیچ وجه توصیه نمی گردد.
سخن آخر
در این نوشته از وب سایت موسسه پرستاری زندگی برتر اکسین ما به بررسی علل اختلال خواب سالمندان پرداختیم. برای درمان اختلالات خواب در افراد سالمند حتما بایستی مراحل تشخیص و درمان با نظر پزشک متخصص باشد. به هیچ وجه به مصرف داروهای خواب آور بصورت خودسرانه روی نیاورید.
از داروهایی که برای دیگر افراد حتی نزدیکان شما برای مشکل اختلالات خواب تجویز گردیده استفاده نگردد و حتما هر گونه درمانی توسط پزشک صورت پذیرد.
