غذاهایی که باعث آشفتگی خواب شبانه میشوند
یکی از واقعیتهای اثباتشده در علم تغذیه این است که نباید درست قبل از خواب شبانه Sleep at night غذای سنگین بخورید. ازآنجاییکه بدن برای هضم و پردازش غذایی که خورده شده به زمان کافی نیاز دارد، خوابیدن بلافاصله بعد از یک وعده غذایی ممکن است باعث ایجاد مشکلاتی درروند هضم شود. آیا میدانستید که […]