روغن ماهی حاوی امگا 3 چگونه بر سلامت مغز و روان تأثیر می گذارد
روغن ماهی Fish Oil یک نوع مکمل محبوب است که از ماهی های چرب مانند ساردین ، آنچو ، ماهی خال مخالی و ماهی آزاد استخراج می شود. روغن ماهی در درجه اول شامل دو نوع اسید چرب امگا 3 است – ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) و اسید دوکوزاهگزانوئیک (DHA) ، که به دلیل سلامت قلب […]