فواید مصرف میوه و سبزیجات برای سلامتی و پیشگیری از بیماریها

میوه و سبزیجات   Fruit and vegetables  قسمت مهمی از یک رژیم غذایی سالم هستند و تنوع در مصرف  آنها به اندازه کمیت مهم است ، هیچگاه یک نوع  میوه و سبزی نمی توانند همه مواد مغذی مورد نیاز را تأمین  کند . فیبر موجود در میوه و سبزیجات  از طریق کاهش اشتها باعث پایین آمدن […]