5 تمرین خودمراقبتی برای رسیدن به سلامت و آرامش در زندگی

خودمراقبتی Self-Care Practices  برای حفظ سلامتی از ابعاد مختلف یک امر کاملا ضروری است. اگر از خودتان مراقبت نکنید، تمام فعالیت های کاهش استرس به شما هیچ کمکی نمی کند. اگر خواب کافی نداشته باشید، مدیتیشن برای شما مفید نخواهد بود. در واقع، زمانی که سعی می کنید مدیتیشن کنید، ممکن است چرت بزنید زیرا […]