در این نوشته از وب سایت موسسه پرستاری زندگی برتر تکنیک هایی برای فعال نگه داشتن سالمندان در خانه بررسی می شوند. ماندن در خانه به این معنی نیست که یک سالمند به طور خودکار به انزوای مداوم و کسالت محکوم می شود.
مراقبت خوب از سالمندان شامل فعال و متصل نگه داشتن یک فرد در خانه همراه با بررسی سلامتی است. فعالیت هایی وجود دارد که می تواند به اشغال زمان و فعال نگه داشتن ذهن کمک کند.
فعال نگه داشتن سالمندان در خانه
برای فعال نگه داشتن سالمندان در خانه چه با استخدام پرستار سالمند از آن ها مراقبت می کنید چه خودتان تکنیک هایی وجود دارد. در ادامه نوشته به بررسی این تکنیک ها می پردازیم.
آشپزی و پخت
فعالیت آشپزی یا پختن می تواند خاطرات را تحریک کند و یک تجربه پیوند عالی ایجاد کند. برخی از بوها یا طعم ها می توانند احساسات و خاطراتی را برانگیزند که می توانید درباره آنها صحبت کنید. راه های زیادی وجود دارد که این فعالیت می تواند از نظر جسمی، ذهنی و عاطفی برای سالمندان مفید باشد.
تصمیم گیری برای پختن اولین قدم است. اگر از آن ها بپرسید چه غذایی را می خواهند درست کنند اقدام خوبی است. می توانید دستور غذاها و مواد لازم برای غذا یا دسر مورد علاقه خود را در اختیار آنها قرار دهید. یا می توانید دستور العمل ها را به اشتراک بگذارید و با هم تصمیم بگیرید که چه چیزی برای طبخ بهتر است.
پخت و پز شامل وظایف مختلفی است که سالمندان بسته به توانایی های خود می توانند به آنها کمک کنند. چیزهایی مانند مخلوط کردن، هم زدن، شستن یا حتی دادن مواد تشکیل دهنده می تواند به آنها کمک کند تا آنها را درگیر و بخشی از فعالیت کنید.
تماس های تلفنی سرگرم کننده برای فعال نگه داشتن سالمندان در خانه
صحبت کردن با تلفن یا تماس های ویدیویی ممکن است برای برخی از اعضای خانواده ناخوشایند به نظر برسد. راه هایی برای سرگرم کننده و جذاب کردن مکالمه تلفنی وجود دارد.
می توانید سالمند را شگفت زده کنید. شگفتی‌ها می‌تواند یک کتاب جدید، داستانی باشد که شما شروع کرده‌اید و آنها می‌توانند گوش کنند یا ادامه کتاب را بخوانند.
ورزش
بدون توجه به سن شما، برای شروع فعال بودن یا بازگشت به فعالیت‌های دیگر هیچ وقت دیر نیست. اما وقتی نوبت به روتین های آمادگی جسمانی می رسد، یک اندازه برای همه مناسب نیست. خوشبختانه، می توان به راحتی برنامه های ورزشی مخصوص سنین مختلف را پیدا کرد.
اما برای افراد مسن باید نکات زیر را در نظر داشته باشید. فعال نگه داشتن سالمندان در خانه با ورزش نیاز به بررسی های دقیق دارد:
- مجوز – پزشک آنها باید هر گونه فعالیت بدنی را قبل از شروع یک روتین تأیید کند.
- موسیقی – موسیقی مناسب می‌تواند به هر کسی انرژی بدهد، بنابراین مطمئن شوید که چیزی را با موسیقی مورد علاقه پیدا کنید.
- ارتباط – مربی باید به راحتی قابل پیگیری باشد و فردی تشویق کننده باشد.
هیچ کس نمی داند چقدر طول می کشد تا بتوانیم زندگی را همانطور که قبلا می دانستیم از سر بگیریم. اما با کمی خلاقیت می توانیم به عزیزان سالخورده خود کمک کنیم بدون ترک خانه فعال و در ارتباط باشند.
کارهای خانه برای فعال نگه داشتن سالمندان در خانه
یک راه عالی دیگر برای فعال ماندن انجام برخی از کارهای خانه است. این لزوماً به این معنی نیست که آنها باید همه کارهای دشوار مانند تهیه غذا یا تمیز کردن خانه را انجام دهند.
کارهای کوچک و ساده مانند باغبانی، گردگیری یا شستن لباس ها از جمله فعالیت هایی هستند که به آنها کمک می کند تا فعال بمانند. تشویق سالمندان به شرکت در کارهای خانه می تواند تأثیر مثبتی بر سلامت آنها داشته باشد و احساس استقلال را القا کند.
شنا کردن
شنا هم لذت بخش است و هم راهی ملایم برای فعال ماندن. اگر در خانه استخر دارید، باید از آن نهایت استفاده را ببرید! وجود استخر در خانه به شما عزیزان فرصتی عالی می دهد تا هر روز کمی فعالیت بدنی داشته باشند. حتی یک جلسه کوتاه (15 تا 20 دقیقه) شنا می تواند برای یک فرد مسن بسیار مفید باشد. شنا ماهیچه های بدن را درگیر می کند، ما را انعطاف پذیرتر می کند و گره های تنش را باز می کند و ما را فعال تر می کند.
سخن آخر
گاهی اوقات سالمندان به دلیل محدودیت تحرک و عامل پیری در خانه های خود محبوس می شوند. اما حتی بزرگسالان مسن‌تری که مجبورند بیشتر اوقات در خانه بمانند، شایسته تفریح هستند، فعال بمانند و زندگی خود را مانند هر فرد دیگری معنادار کنند.
