هر چه سن انسان بالاتر می رود ، زمین خوردن Elderly Fall Prevention برای بدن او خطرناک تر می شود. زمین خوردن می تواند صدمات جدی برای سالمندان عزیز ایجاد کند . در میان افراد مسن ، زمین خوردن عامل اصلی مرگ و میر ناشی از جراحات ، جراحات غیر عمدی و بستری شدن در بیمارستان است.
سقوط و زمین خوردن سالمند می تواند تاثیر جدی بر کیفیت زندگی و استقلال وی داشته باشد.خوشبختانه راه هایی برای جلوگیری از زمین خوردن افراد مسن وجود دارد.
هیچ کس نمی خواهد شاهد این موضوع باشد که فرد سالمندی در خانواده او به دچار مشکل زمین خوردن شده باشد . زمین خوردن برای یک فرد سالمند می تواند به معنای این باشد که صدمات جدی ای سلامت و حتی زندگی سالمند را تهدید می نماید .
بنابراین با توجه به اهمیت این موضوع این مقاله به بیان چند نکته مهم در مورد چگونگی جلوگیری از زمین خوردن سالمندان در آینده ارائه می دهیم.
ترس از افتادن و زمین خوردن نباید برای سالمند و خانواده او تبدیل به یکی از دغدغه های روزمره گردد و احساس آرامش را از آنها سلب نماید . در عوض ، با رعایت چند نکته در مورد نحوه جلوگیری از زمین خوردن ، به زندگی عادی خود ادامه دهید.
ورزش و تمرین
قبل از هر چیز ، تمرینات ورزشی برای پیشگیری از زمین خوردن سالمند می تواند به شکل چشمگیری سبب حفظ تعادل و تداوم سلامتی سالمند باشد.
فعالیت بدنی بهترین راه برای این است که سالمند نه تنها احساس خوبی داشته باشید بلکه بتواند به بهبود قدرت و تعادل او نیز کمک کند.
چند تمرین ورزشی برای پیشگیری از زمین خوردن که تاثیر زیادی دارند عبارتند از پیاده روی ، ورزشهای آبی و تای چی.
این تمرینات ورزشی برای پیشگیری از زمین خوردن نه تنها قدرت و تعادل زیادی را ایجاد می کند ، بلکه می تواند به بهبود انعطاف پذیری و چابکی سالمند نیز کمک کند.
اگر سالمند دارای بیماری های خاصی است که مانع راه رفتن یا ورود به آب می شود ، صحبت با پزشک در مورد فیزیوتراپی می تواند گزینه عالی دیگری باشد.
یک فیزیوتراپیست با تجربه می تواند تمرینات ورزشی و فعالیت های اختصاصی را برای هر فرد و آنچه برای او بهتر است را تجویز نماید .
مشورت با پزشک :
وقتی صحبت از پیشگیری از زمین خوردن سالمندان می شود ، مشورت با یک پزشک متخصص در مورد برخی مشکلات سالمند می تواند به او مورد در پیش بینی و پیشگیری از بروز مشکلات بیشتر کمک نماید
دارو درمانی – دارو می تواند عوارض جانبی ایجاد کند که می تواند خطر زمین خوردن را افزایش دهد. وقتی صحبت از نحوه جلوگیری از زمین خوردن سالمند می شود ، اگر برخی از داروها عوارض جانبی نامطلوبی داشته باشند ، پزشک ممکن است بتواند داروها را تغییر دهد یا در مورد بهترین روش مصرف توصیه هایی ارائه دهد.
اطلاع از بیماری ها – اطلاع از اختلالات خاص می تواند به جلوگیری از زمین خوردن سالمندان کمک کند ، زیرا اختلالات خاص مربوط به چشم و گوش می تواند شانس زمین خوردن را افزایش دهد.
مراجعه دوره ای به پزشک همچنین فرصت مناسبی است تا قدرت عضلانی ، تعادل و سایر ساختارهای فیزیکی سالمند به طور کامل ارزیابی گردد.
کفش مناسب
کفش مناسب می تواند نقش مهمی در جلوگیری از زمین خوردن سالمند داشته باشد. اگر سالمند از نوع مناسب کفش استفاده نکند ، احتمال افتادن می تواند افزایش یابد.
پوشیدن کفش هایی که محکم هستند و دارای کفی های غیر چرب و مناسب می باشند ، بسیار مهم است. ایجاد یک تغییر ساده در کفش های روزمره می تواند خطر لیز خوردن ، لغزش و ازمین خوردن سالمند را کاهش دهد
کاهش خطرات در خانه
یکی از مهم ترین اقدامات در جهت جلوگیری از زمین خوردن سالمند این است که به خانه نگاهی بیندازید ، تجزیه و تحلیل کنید که چه عواملی می تواند برای زمین خوردن و لغزش سالمند خطرساز باشد.
جعبه ها و مبلمان اضافی و سیمهای برقی که در محل رفت و آمد سالمند قرار دارند را بردارید. میزهای پذیرایی را جابجا کرده و یا فرش ها را به نوار ضد لغزش مجهز نمایید و یا آنها را از روی زمین بردارید یا محکم کنید.
همچنین برای افزایش ایمنی سالمند مطمئن شوید دو دستگیره محکم در طول همه پله ها وجود دارد. در داخل حمام نیز از دستگیره های چوبی در وان و زیر دوش و نزدیک دستشویی استفاده نمایید .
اطمینان حاصل کنید که تمام دستگیره ها در جایی نصب شده اند که سالمند واقعاً از آنها استفاده می کند. برای ایمنی بیشتر در حمام ، از صندلی دوش و دوش دستی استفاده کنید.
بهبود وضعیت نور
افزودن نور درخانه می تواند راه دیگری برای جلوگیری از زمین خوردن سالمند باشد. اطمینان حاصل کنید که در تمام ساعات روز سالمند می تواند ببیند کجا قدم می گذارد .
این کار می تواند به معنای نصب چراغ های شبخواب یا چراغ های تشخیص و سنسور دار برای حرکت باشد که هنگام احساس حرکت روشن می شوند. گذاشتن چراغ قوه کنار تخت سالمند نیز می تواند یکی دیگر از گزینه های عالی برای جلوگیری از زمین خوردن سالمند باشد.
در پایان ، ایجاد تغییرات کوچک در زندگی روزمره می تواند تا حد زیادی از زمین خوردن سالمند جلوگیری کند. اگرسالمند بیش از حد نگران زمین خوردن است و این احساس بر کیفیت زندگی او تاثیرات مخربی گذاشته لازم است در مورد نگرانی های خود با یک متخصص و روانپزشک مشورت نماید .
مرکز پرستاری زندگی برتر اکسین با داشتن مجوز رسمی از وزارت بهداشت و سال ها تجربه در امر ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد با کادری مجرب و متخصص به صورت شبانه روزی در خدمت همشهریان گرامی باشد.
کادر مجرب این مرکز در قالب پرستار سالمند ، پرستار بیمار و پرستار کودک همواره با در نظر گرفتن آخرین استانداردهای خدمات مراقبتی و پرستاری به ارائه خدمت پرداخته و آسایش و امنیت عزیزان شما را اولویت اصلی خویش قرار داده است.
برای دریافت اطلاعات بیشتر تنها کافی است که با کارشناسان این مرکز تماس حاصل نموده و مشاوره رایگان دریافت نمایید.
هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید.
لطفا به این مقاله امتیار دهید.
