زندگی برتر اکسین | ارائه خدمات مراقبتی و پرستاری در منزل

پرستار سالمند, پرستاری, سالمند, مقالات

تاثیرات مطالعه در سالمندان

افزایش سن و بازنشستگی، زمان آزاد بیشتری را در اختیار سالمندان قرار می‌دهد. مطالعه‌ی کتب جزو راه‌های مناسب برای پر کردن تایم‌های خالی به شمار می‌رود. در این مقاله به بررسی تاثیرات مطالعه در سالمندان می‌پردازیم.

فواید مطالعه در سالمندان:


بهبود کارکرد ذهن


کتابخانه، باشگاهی برای مغز شماست. مطالعه حافظه را بهبود می‌بخشد و یادگیری  مطالب را آسان می کند. در اواسط میانسالی که نشانه های کاهش حافظه به سراغ افراد می آید، با توجه به تاثیر مطالعه در سالمندان، خواندن یکی از بهترین روش ها برای به تعویق انداختن این پروسه به حساب می آید.

مطالعه ی متناوب به تقویت مهارت حل مسئله و قدرت استدلال می‌انجامد. خواندن و تحیلی تجربه های دیگران برای مدیریت بحران در موقعیت های مختلف الهام بخش خواهد بود.

تاثیرات مطالعه در سالمندان: افزایش کیفیت خواب

شاید در جوانی عادت به مطالعه ی قبل از خواب داشته باشید؛ خب، می‌توان نوید داد که همان طور که  احتمالاً تا الان متوجه شده اید، مطالعه ی قبل از خواب به بهبود کیفیت خواب شما کمک می‌کند. خواندن مطالب مختلف، به خصوص کتاب های داستان، به آرام سازی ذهن شما کمک می‌کند و باعث می‌شود خواب شبانه‌ی راحت‌تری را تجربه کنید.

تاثیرات مطالعه در سالمندان: افزایش آگاهی

یکی از بهترین و ارزان ترین راه ها برای بالابردن آگاهی درباره بدنتان، مطالعه است. با خواندن مقالات و مجلات های مرتبط با سلامتی می‌توانید از رفتارهای آسیب زننده به سلامت خود مطلع شوید. کتاب ها راه حل های مناسبی برای جلوگیری از بیماری های شایع دوران سالمندی به شما ارائه می‌دهند.

تاثیرات مطالعه در سالمندان: بهبود روابط

زمانی که شما مطلب جدیدی مثلاً درباره‌ی آناتومی بدن یا نحوه‌ی دم کردن دمنوش خوانده اید، به اشتراک گذاشتن آن جزو لذت‌های شما می‌شود. شما دوست دارید درباره‌ی مطالب جدیدی که اخیراً مطالعه کرده اید با بقیه به گفت و گو بپردازید. از طرفی احساس آگاهی و دانایی، اعتماد به نفس و حس ارزشمندی شما را نیز تقویت می‌کند.

به عنوان یک پدربزرگ یا ماربزرگ، همواره ممکن است شاهد درخواست نوه های خود برای تعریف کردن داستان های جدید باشید. مطالعه ی کتاب های گوناگون، خلاقیت شما را افزایش می دهد و توانایی شما در خلق داستان های جدید را بالا می برد. تبدیل شما به پدربزرگ/مادربزرگ محبوب نوه تان، از تاثیرات مطالعه در سالمندان است.

تاثیرات مطالعه در سالمندان: بهبود روحیه

معمولاً ورود به دوران سالمندی با کاهش توانایی های جسمانی و ذهنی همراه است. تغییرات جسمانی در گذر زمان روی ( تصویر از خود) تاثیر می‌گذارد. مطالعه‌ روزانه و به روز نگه داشتن اطلاعات در زمینه های مختلف، اعتماد به نفس از دست رفته را به افراد باز می‌گرداند.

بازگرداندن فرصت های از دست رفته

سالمندی زمان خوبی است برای انجام دادن فعالیت هایی که در جوانی زمان یا پول کافی برای رسیدگی به آن را نداشته اید. کتاب های مختلفی در زمینه ی آموزش مهارت های گوناگون وجود دارند. می توان با مطالعه ی کتاب های آموزشی زبان بدن را آموخت یا فهمید چگونه می توانیم به خواسته های نامعقول نه بگوییم.

تاثیرات مطالعه در سالمندان: آلزایمر

آلزایمر به مرور باعث کاهش توانایی در به یادآوردن مسائل مختلف شده و بخش های مختلف مغز را درگیر می‌کند. برای جلوگیری یا به تعویق انداختن اختلالات حافظه، مطالعه یکی از اولین پیشنهادهای محققین است. خواندن کتاب، به افزایش فعالیت و پویایی مغز کمک می‌کند. سالمندان باید با حل جدول، خواندن روزنامه و مطالعه‌ی کتاب های مختلف از ابتلا به این بیماری پیشگیری کنند.

 

تاثیرات مطالعه در سالمندان: طول عمر

نتیجه‌ ی تحقیقات مرتبط به اینصورت بوده که چهارده ساعت مطالعه در ماه، امید به زندگی را نزدیک به دوسال افزایش می‌دهد. اشخاصی که عادت به مطالعه‌ی  صبحگاهی روزنامه‌ داشتند نیز به نسبت کسانی که هیچ مطالعه ای نداشتند، زندگی طولانی تری داشتند؛ هر چند که در مقایسه با علاقه مندان کتاب، تاثیر کمتری مشاهده شد.

بنابراین، برای کسانی که می‌خواهند عمر طولانی تری داشته باشند، مطالعه یک انتخاب ساده ولی هوشمندانه محسوب می‌شود. کتاب های کتابخانه هر کس، ارزان ترین و در دسترس ترین راه پیشگیری از مرگ زودرس برای آن ها به شمار می‌آید.

جمع بندی

فواید مطالعه در سالمندان بارها و بارها  ثابت شده است. این فعالیت در سالمندان با در نظر داشتن وقت آزاد بیشتری که در اختیار دارند، محبوبیت بیشتری دارد. از طرف دیگر، گاها‌ً به خاطر خواص آن، به جای پیشنهاد، (تجویز) می‌شود.

5/5 - (1 امتیاز)

نوشتن نظر

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

20 − ده =

مشاوره رایگان با کارشناسان

کارشناسان زندگی برتر اکسین آماده پاسخگویی به شما هستند